要求参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。接人者应保持半弓步站立，双手放于胸前，双臂微屈。提醒学员关注不倒翁，推动过程中不要嬉笑、动作应柔和。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
我想要一些团队拓展训练的游戏？
1、多人多足
由两个人或者更多人团结协作，两人或者更多人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下,脚踝以上部分用绳子绑上。要求参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。
其他规则就和一般跑步比赛一样。
2、撕名牌
撕名牌游戏一般分为两组或者三组，这里以两组为例。每个人后背上都会贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者。
比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜！如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者被淘汰（out）。
3、信任不倒翁
不倒翁应保证标准的后倒姿势，首先将双手伸出、掌心向外，然后十指交叉相握反扣于胸前，下颌始终保持内收，身体自然挺直，脚跟脚尖并拢。接人者应保持半弓步站立，双手放于胸前，双臂微屈。推动不倒翁时动作不宜过快。
提醒学员关注不倒翁，推动过程中不要嬉笑、动作应柔和。
4、抢凳子
先把椅子摆成圆形（按参加人数减一计算，即6人摆5张），然后每组参赛人员在凳子外面围成一圈，裁判放音乐时参加人员沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队，听裁判指挥）。
当音乐暂停时，参赛人员要迅速抢到一张椅子坐下，没有抢到椅子的参赛人员被淘汰，再拿出一把椅子，依次类推，选出最后胜出者。
5、信任背摔
信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。 每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
信任背摔具体练习方法： 练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
扩展资料：
拓展训练的价值
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。
利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式。
拓展人的价值观：
积极主动。积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户；
开拓创新。以开放的心态，应对变化，积极进取。
认真负责。人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。
独立协作。独立自主，各司其职，独当一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
共享成功。成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。
参考资料：
人民网-高峰职工参加“高效团队”拓展训练 锻炼团队协作能力
人民网-望谟供电局：开展团队拓展培训，提升员工凝聚力
团建拓展训练有哪些项目
团建拓展训练项目（一）、好玩的拓展活动：
（1）盲人方阵
全员参加，每人戴上一个眼罩，附件不超过5米的范围内有一堆绳子，要求在规定时间，把它围成一个最大的指定形状。
目的：培养团队成员的沟通能力，提高沟通技巧和决策能力，感受特殊环境下完成任务的合作方式，培养学员科学的思维方式和对知识的应用能力。
（2）高空断桥
挑战队员站在离地8米高的断桥上，在培训师的指导下，学员从断桥的一边跨越到断桥的另外一边
目的：培养学员克服心理障碍，快速突破自我限制，重新认识自我
（3）鸡飞蛋打
团队分成若干小组设计、制造能够安全运输生鸡蛋的飞行器，然后进行飞行器比赛，以飞行距离、成本和造型美观度评价成绩
目的：考验团队的协作与高效决策和执行。
（4）纳斯卡巨画
利用有限的资源，与其他团队合作，完成一副属于本团队的梦想巨画，共筑美好未来
目的：增强团队之间的协作和沟通能力，享受喜悦和成就感
（5）激情赛车手
用有限的资源，与团队合作，制作出赛车然后分队比赛PK
目的：项目能够很好的引导团队成员去沟通合作，寻找最有效的沟通方式。
（二）、刺激的水上项目
（1）扎筏泅渡：说到扎筏泅渡就想到跑男之前横渡长江的，连长江都过了，还有什么是不可能的。
扎筏泅渡锻炼一个团队凝聚力，促进团队的人际关系，提升领导力。
（2）踏水无痕：员工整天坐在办公室，很少运动，这个项目锻炼员工的身体灵活性，快速学习的能力。
（3）快乐桶：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。
（4）水上钢丝：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全 绳或辅助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻炼队员的平衡能力；提高应变力，增强团队凝聚力。
（5）鼓浪屿：此项目有两个半圆形的软桥，项目要求在规定的时间内通过软桥。考验团队的组织能力、协调能力、团队合作精神。
